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每天清晨醒來，我們總是在與時間賽跑，匆匆整理被睡意糾纏的思緒，準備迎接一整天的挑戰。生活的節奏越來越快，壓力如影隨形地伴隨我們，不論是工作上的任務繁重，還是生活中各種細碎的瑣事，都會悄悄累積成心頭的重量。這些壓力如果沒有適時釋放，就像是被悶在心底的氣球，終有一天可能爆開，帶來疲憊、焦慮甚至身體的不適。於是，懂得適度紓壓與自我照顧，成了我們現代人必修的一門課。